Coaching 1:1
Eleva tus palabras, no tu voz. Es la lluvia la que hace crecer las flores, no los truenos.
Se un faro. Irradia tu luz y deja que los barcos lleguen a buen puerto guiados por ella. No salgas de tu centro persiguiendo a los que no te quieren ver. Algunos llegarán a otro puerto, otros se irán a la deriva, pero tú seguirás en tu espacio, disponible para los que sí quieren verte.
Concédete el sostén y ayuda privados y personalizados de una nutricionista integrativa y terapeuta holística para restaurar el equilibrio natural de tu cuerpo, mente y emociones y vivir una vida sana y en armonía.
Encuentra en una alimentación consciente el bienestar para tu cuerpo, mente y emociones.
A través de sesiones de coaching nutricional individuales te guío a transformar tu relación con la comida, haciéndola tu aliada en procesos de sanación, reequilibrio, liberación y en el ganar energía y confianza en ti y en la vida.
Estas sesiones están diseñadas para acompañarte en tu propio proceso. No hay esquemas fijos ni plantillas, sino que hay escucha y espacio para que conectes contigo y se den los recursos y las guías necesarias en cada momento de tu proceso.
Son sesiones individualizadas para lograr objetivos específicos y trabajarlos de una forma holística e integrativa, a través de cambios en tu alimentación, roturas de creencias limitantes y patrones antiguos, integración de nuevas realidades a través de meditaciones y ejercicios de respiración, y coaching de crecimiento personal.
Salud física
Trabajamos temas de salud física tales como intolerancia, alergias, candidiasis, diabetes, condiciones cardiovasculares, procesos oncológicos, sobrepeso, infrapeso, falta de energía, colesterol, hipertensión, tiroides, alteraciones en la piel…
Salud mental y emocional
Trabajamos temas de salud mental y emocional tales como, ansiedad, estrés, falta de ánimo, somatizaciones a nivel corporal de traumas y emociones no gestionados.
Alimentación
Mi enfoque en la nutrición está basado (pero no exclusivo – dependerá de cada caso) en una alimentación basada en plantas con influencia del Ayurveda. También aplico la práctica de descansos digestivos (ayunos intermitentes) y depuraciones periódicas.
Sesiones
Las sesiones son on-line. Podrán ser presenciales siempre que estemos en la misma ciudad.
Tu peso ideal es el peso que logras cuando vives la vida más saludable que puedes disfrutar
El ideal es el estado en el que podemos disfrutar de salud y alegría. Vivir en sacrificio por lo que comemos y lo que no podemos comer nos angustiará de tal manera que no tendremos salud.
No tener cuidado con nuestros hábitos de alimentación y comer cualquier cosa que se nos antoje sin tener en cuenta su calidad, solo por puro placer, acabará causando daño al cuerpo, lo que nos privará de salud y felicidad.
Encuentra tu equilibrio.
Al contratar este servicio de coaching nutricional, seré tu guía y compartiré contigo toda la información, trucos y recomendaciones para ser autónomo/a y poder elegir correctamente en cada situación.
Comenzaremos por una primera sesión de 90 minutos en la que tendremos una entrevista exhaustiva para disponer de toda la información:
- Se confeccionará un historial médico y personal.
- Se identificarán tus patrones de alimentación y estilo de vida.
- Se hablará de tus objetivos para tu salud e identificaremos tus propias barreras que impiden lograrlos.
- Se asentarán las bases de COMER LIMPIO a través de una educación nutricional.
- Se analizará tu dieta actual y se reestructurarán todas tus comidas con las primeras pautas que ya causarán impacto en tu salud.
- Se pautaran ejercicios de respiración o meditaciones para ayudarte en la integración de los cambios.
Las sesiones de seguimiento serán de 60 minutos y sus objetivos principales son:
- Revisar los cambios propuestos en la sesión anterior.
- Realizar una educación nutricional (en cada sesión se tratará un bloque distinto).
- Proponer nuevas modificaciones y pautas en tu alimentación, depuraciones y/o ayunos.
- Compartir recetas COME LIMPIO.
- Compartir los documentos de la sesión y otros artículos de interés, si cabe.
- Resolver dudas y dar un espacio para compartir procesos.
- Trabajar diferentes Alimentos Primarios – aspectos de la vida y/o emociones , y se guiará a meditaciones o pranayama.
No pretendas convencer a la fuerza, ni imponer tus creencias, son todo maneras de entender el mundo. No te enfades, no grites, ni uses la fuerza. Comparte tu conocimiento sobre el tema, usa el don de la palabra con mucho respeto y comprensión, y se tú un ejemplo de aquello que predicas para mostrar los beneficios y hablar con autoridad.
Reserva tu consulta
¡Reserva tu primera sesión de coaching nutricional y bienestar integral conmigo aquí!
Al contratar este servicio, seré tu guía y compartiré contigo toda la información, trucos y recomendaciones para ser autónomo y poder elegir correctamente en cada situación según tus condiciones y objetivos de salud.
155€
Seguro que te apetece seguir cuidando de tu alimentación para seguir disfrutando de bienestar y ver como tus objetivos personales se van cumpliendo.
425€
Seguro que te apetece seguir cuidando de tu alimentación para seguir disfrutando de bienestar y ver como tus objetivos personales se van cumpliendo.
800€
![](https://cz.yvonnefuertes.com/wp-content/uploads/2023/12/carla-zaplana.jpg)
En un momento de mi vida en el que mi salud está bastante afectada, la vida me trajo el regalo de Carla. Desde que comenzamos a trabajar juntas en sesiones personalizadas, no solamente mi salud física está iniciando su recuperación, sino que a nivel emocional mi vida se está transformando hacia donde siempre he querido ir y hasta ahora no supe cómo. ¡No tengo más que palabras de agradecimiento y admiración para Carla!.
CLARA DELGADO
Galicia
![](https://cz.yvonnefuertes.com/wp-content/uploads/2023/10/carla-zaplana.jpg)
Carla me ha dado muchas herramientas de qué y cómo comer cuando estoy fuera de casa, que llevar siempre conmigo en la maleta y que suplementos o superalimentos no dejar de tomar para sentirme siempre bien. Algo que me ha ayudado mucho es su coaching más allá de la comida, cómo me ha ayudado a gestionar mi estrés y ansiedad a través de técnicas únicas. Gracias Carla!
MANEL COLL
Barcelona