El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos.
Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño…
Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.
En Ayuno intermitente saludable aprenderás todo lo que necesitas saber sobre la nueva tendencia en el ámbito de la nutrición.
Una guía muy práctica y completa que te ayudará a descubrir las ventajas del ayuno intermitente, el momento idóneo para ponerlo en marcha y el tipo de ayuno que te conviene más según tu estilo de vida.
Planifica tu alimentación: Con este libro aprenderás a organizar la lista de la compra, a cocinar recetas sencillas, a preparar zumos verdes, a planificar tu menú semanal y a realizar actividad física durante el ayuno.
Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días.
Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.
Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad.
Una guía para instaurar esta herramienta de salud en tu día a día sin dudas y adaptada a tus necesidades.
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